De 10 regels voor bergwandelen van de DAV (Deutsche Alpenverein)

1. Gezond de bergen in

Bergwandelen vereist conditie. De belasting van hart en bloedsomloop vereist een goede gezondheid en een realistische inschatting van uw kunnen. Voorkom dat u tijdnood komt en houd een tempo aan waarbij niemand in het gezelschap buiten adem raakt.

2. Zorgvuldig plannen

Stel u met behulp van wandelkaarten, wandelgidsen, internet en deskundigen op de hoogte van de afstand, hoogteverschillen, moeilijkheidsgraad en de actuele omstandigheden. Kies alleen een route die past bij de groep! Let vooral op de weersvoorspellingen, aangezien regen, wind en kou de kans op ongelukken verhogen.

3. Goede uitrusting

Pas uw uitrusting aan op je plannen en zorg dat uw rugzak zo licht mogelijk blijft. Bescherming tegen regen, kou en zon horen altijd in de rugzak, net als een ehbo-pakket en een mobiele telefoon (Europees alarmnummer 112). Kaarten of gps helpen bij het oriënteren.

4. Goede schoenen

Goede wandelschoenen beschermen en ontlasten de voeten en bevorderen de tredzekerheid. Kies schoenen met een perfecte pasvorm en een goed profiel op de zool. Ook moeten de schoenen waterdicht zijn en weinig wegen.

5. Tredzekerheid is de sleutel

De meeste ongevallen worden veroorzaakt door vallen bij uitglijden of struikelen! Een te hoog tempo of vermoeidheid kunnen uw tredzekerheid sterk verminderen. Attentie: steenslag Let goed op het pad om te voorkomen dat u stenen lostrapt.

6. Blijf op de gemarkeerde route

Buiten de paden neemt het risico van verdwalen, vallen en steenslag toe. Neem geen afkortingen en keer terug naar het laatste bekende punt als u de route kwijt bent. Vaak onderschat en zeer gevaarlijk: Steile sneeuwveldjes!

7. Pauzeer regelmatig

Regelmatige rustpauzes bevorderen het herstel, het genieten van het landschap en de gezelligheid. Eten en drinken zijn noodzakelijk voor het prestatievermogen en de concentratie. Isotone dranken zijn ideale dorstlessers. Mueslirepen, gedroogd fruit en koeken stillen de honger onderweg.

8. Verantwoordelijkheid voor kinderen

Houd in de gaten dat afwisseling en spelenderwijs ontdekken voor kinderen op de voorgrond moeten staan. Op gevaarlijke passages kan een volwassene slechts één kind tegelijk begeleiden. Gevaarlijke routes die langdurige concentratie vergen zijn niet geschikt voor kinderen.

9. Kleine groepen

Kleine groepen waarborgen de flexibiliteit en onderlinge hulp. Stel iemand die u vertrouwt op de hoogte van uw bestemming, route en het verwachte tijdstip van terugkeer. Zorg dat de groep bij elkaar blijft. Waarschuwing voor mensen die alleen gaan wandelen. Zelfs de kleinste incidenten kunnen tot ernstige noodsituaties leiden.

10. Respecteer natuur en milieu

Bescherm de natuur in de bergen: Laat geen afval achter, vermijd lawaai, blijf op de paden, laat alle dieren met rust, kom niet aan planten en respecteer beschermde gebieden. Maak zoveel mogelijk gebruik van het openbaar vervoer of rijd met elkaar mee naar het beginpunt van de route.